L’inflammation des articulations peut être liée à la détérioration du cartilage. Par conséquent, il est essentiel d’avoir un cartilage sain sur vos hanches et vos genoux. Découvrez les méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour réparer le cartilage endommagé.
Tout savoir sur le cartilage
Le cartilage est un tissu délicat qui protège les surfaces des os dans les articulations. Sa présence est essentielle pour permettre le mouvement des articulations. On peut trouver du cartilage à de nombreux endroits dans le corps, mais sa fonction première se situe au niveau des genoux et des hanches.
Par conséquent, il est essentiel de réparer le cartilage endommagé dans ces régions. Vous pouvez encourager la régénération naturelle du cartilage à l’aide de méthodes. La lysine et les vitamines font partie des traitements proposés.
Les vitamines sont des nutriments indispensables.
Les vitamines sont excellentes pour favoriser la guérison naturelle du cartilage. La vitamine C est un nutriment qui favorise la formation de collagène et aide à renforcer les tendons et les ligaments. Des aliments comme les oranges, les kiwis, les oignons, le pamplemousse, la laitue, les mûres ou les mandarines en contiennent.
La vitamine D a deux fonctions importantes : renforcer les os, les articulations et le cartilage, et favoriser l’absorption du calcium. C’est en raison de ces caractéristiques que les comprimés de vitamine D sont conseillés aux personnes âgées.
Ils permettent aux personnes atteintes d’arthrite de mener une vie plus confortable. Le lait, les céréales, les huîtres, le saumon et le hareng en contiennent tous en quantités importantes.
La lysine : un acide aminé essentiel.
Une carence en lysine ne favorise pas la réparation naturelle du cartilage, selon des études menées à l’université du Maryland. Par conséquent, la lysine est un nutriment essentiel pour le cartilage.
Par conséquent, il est conseillé d’augmenter la quantité de lysine consommée par l’alimentation. La dose suggérée est de 12 mg par jour et par poids corporel par jour. Vous pouvez améliorer votre alimentation en consommant des aliments riches en lysine, comme les amandes (raisins, figues), les légumes, les œufs de poule, etc.
La gélatine est également une thérapie naturelle efficace pour aider à la récupération du cartilage. On la trouve dans de nombreux déserts ; la dose quotidienne est de 10 grammes.