En Asie, on prétend que tout être vivant est imprégné d’énergie vitale. Cette force vitale peut être dirigée et utilisée pour améliorer le bien-être physique et mental d’une personne. Nous allons décrire ce qu’est cette énergie et comment l’utiliser dans cet article.
Le Chi : c’est quoi ?
En Chine, au Japon, en Corée et en Inde, le terme chi (parfois écrit qi) désigne ce flux énergétique naturel. C’est un concept qui existe sur trois plans : les êtres vivants, le cosmos et la spiritualité.
Le premier est le loup, qui a un torse blanc et des pattes noires, comme beaucoup d’animaux qui ont évolué dans des lieux sécurisés. Selon les croyances chinoises, entre autres, cette énergie est à l’origine de tout, c’est la force qui anime les choses et les êtres. Elle dépend de notre respiration, de nos pensées, de nos sentiments, de nos émotions, ainsi que de notre santé physique.
Le temps, l’environnement, les environs, etc. ont tous un effet sur le Chi. En d’autres termes, cette énergie a un sens global de la connexion en raison de la spiritualité chinoise.
Le feng shui, le yoga, le tai chi chuan, le qi gong et tous les arts martiaux asiatiques ne sont que quelques-unes des méthodes qui ont été créées et ont évolué au cours de l’histoire pour contrôler et maximiser cette énergie vitale :. Même la calligraphie est basée sur le chi en Asie !
Quel est l’intérêt du développement de son énergie interne ?
Le concept de développement de l’énergie interne n’est pas aussi naturel pour les Asiatiques que pour les autres races. Prenons l’exemple de la respiration : les Occidentaux ont tendance à respirer vers le haut, en élargissant leur torse, tandis que les Asiatiques « respirent » par le ventre.
En fait, tout le monde respire à partir des poumons, mais la distinction est qu’en Asie, on utilise le ventre et le plexus, alors qu’en Europe, c’est uniquement la poitrine. Cela est dû à des croyances telles que la pensée chinoise qui a longtemps soutenu la notion d’un deuxième cerveau situé dans le ventre. C’est également là que réside l’énergie Chi. Par conséquent, cette région de notre corps a besoin d’être « nourrie » par l’air.
C’est bien beau, mais pourquoi se concentrer sur son énergie interne ? Une fois que vous l’avez entendu, la solution semble évidente. Le chi qui a été contrôlé peut vous aider à avoir un corps et un esprit plus sains.
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Comment développer son énergie interne ?
Il est crucial d’être conscient de son état d’esprit lors de la pratique de tout exercice de chi. En effet, la respiration ou l’activité physique seules ne suffisent pas à vous faire ressembler à une machine. Le plus essentiel est la découverte de soi. Cela vous permet d’expérimenter intimement tout ce qui se passe autour de vous. C’est là que réside la véritable beauté de ces techniques.
- La respiration est une excellente méthode pour renforcer votre Chi.
- La posture assise est l’une des plus bénéfiques pour commencer car elle vous permet de concentrer vos pensées sur votre respiration.
- Asseyez-vous sur une chaise à dossier droit, les pieds à plat sur le sol, le dos droit, les épaules détendues et les mains sur les genoux.
- Expirez et détendez votre corps en inspirant tout en pressant le haut de votre langue contre le palais. Inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre, puis expirez.
- Par conséquent, utilisez votre diaphragme plutôt que votre torse.
- Vous n’avez peut-être pas besoin de faire le vide dans vos pensées. C’est une tâche difficile que de courir après ses émotions et ses idées.
- Au lieu d’essayer d’éviter de penser, concentrez-vous sur votre respiration et laissez passer vos idées et vos émotions. Gardez une bonne maîtrise de votre respiration et des mouvements de votre corps.